引用庞超所说，练习拳术，最不宜动如脱兔，急动急停。

以练习力量的方面来说明。急动急停发力时间短，心率上升快，动作之间会不自 觉的处于休息状态。肌肉的收缩充血效率低，也拖慢形成肌纤维神经连接的过程。

以击打技术的方面来说明。真实发力中的情景往往在拳架变化的中间，急起急停 处的力量最小。因此无法熟练真实发力。第二，急动无法应用假想敌技术，白白 浪费空击时间。